ENGOLIR SAPO ENGORDA

2012/08/17 § Deixe um comentário

Existem três formas de comunicação:

Agressiva: “explodo” com a pessoa, sem hostil e digo algo como “você não vê que estou em dieta? A troco do que iria comer isso aí?”. O efeito posterior acaba sendo um sentimento de inadequação e de culpa. E…lá vai comida…

Omissa: Faço algo (ou deixo de fazer…) contra a minha vontade. Por medo de magoar a pessoa ou de desapontá-la, aceito a contragosto a comida. Gera raiva (de mim e da pessoa), uma sensação de falta de controle e, fatalmente, se a pessoa for compulsiva, o estopim para um ataque de comer.

Assertiva: digo aquilo que, efetivamente, é a expressão de um direito. TENHO O DIREITO DE ME CUIDAR E NÂO COMER! Coloco a ênfase no comportamento e não na pessoa.
FICA A DICA

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