ALIMENTAÇÃO E ANSIEDADE

2012/07/04 § Deixe um comentário

Se o alimento existe , tem um propósito, porque não consumilo? Entretanto, algumas pessoas podem consumir mais, outras menos, e outras ainda, recomendam-se não consumir.Para fazer compras, é fundamental não ir ao supermecado com fome , e evitar alimentos que devem ser preparaods fritos, à milanesa, com cremes gordurosos ou queijos.Na seção de doces,a pessoa tem que ter a consciência: “Eu quero emagrecer!!!”.Quer doce para satisfazer um prazer ou atender a uma gula? Ñão é proibido comer doce, porem, se sabe que quando começa a comê-lo não consegue parar, não compre.
O PRAZER É QUANDO UMA PEQUENA QUANTIDADE “DAQUILO” JÁ SATISFAZ.A GULA É COMER PARA ENCHER A BARRIGA,SENTIR-SE SACIADA A PARTIR DO MOMENTO EM QUE A CAIXA DE BOMBOM FOI TERMINADO.ENTÃO, PENSE MAGRO.PENSE NO EQUILÍBRIO, NO JUSTO, NO SUFICIENTE.
FICA A DICA

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