TOME AS RÉDEAS!!!!!

2012/05/29 § Deixe um comentário

O primeiro passo é determinar seus horários de atividades.Quando tiver determinado quanto tempo tem para comer, poderá se planejar e escolher uma opção rápida e saudável.” Não tenho tempo” é uma péssima desculpa para não tomar café da manhã. Conhecer seus horários ajudará a planejar lanchinhos para comer entre as refeições.Assim você não ficará faminta antes do almoço ou do jantar e será menos provável que se exceda.
Aprende reconhecer o que são seus amigos e seus inimigos exemplo:
AMIGOS: frutas secas,água com gás com um pouco de suco de fruta,iogurtes porções pequenas, verdura e frutas
INIMIGOS: frituras,refrigerantes,geléia,molhos cremosos e com queijo,alimentos altamente processados(doces)

FICA A DICA

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