4 PRINCÍPIOS DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL…

2012/05/28 § Deixe um comentário

  1. SEMPRE TOME CAFÉ DA MANHÃ.Isso garante que você não sinta tanta fome na hora do almoço, além de proporcionar energia para poder estudar.
  2. BEBA PELO MENOS 2 LITROS DE ÁGUA TODOS OS DIAS, ESPECIALMENTE UM COPO ANTES DE CADA REFFEIÇÃO.Mas beber a quantidade suficente de água mantém sua pele limpa e fresca, elimina as toxinas do corpo, ajuda a ter uma boa digestão.
  3. CONTE ATÉ SUA IDADE ANTES DE “DRIBLAR A DIETA”.Muitas vezes é apenas um impulso e você não se dá tempo para pensar se realmente quer ou não.Se depois de contar ainda quiser comer, terá tomado uma decisão consciente; não será um simples impulso.
  4. EVITE COMER NAS DUAS HORAS ANTES DE IR DORMIR.Duas razões para não comer logo antes de dormir:A primeira é que o corpo não consegue queimar essas calorias até a hora de ir para a cama e,conseguentemente, elas são absorvidas pelo sangue e transportadas pelo corpo,onde serão armazenadas sob a forma de gordura.Segundo problema é que, mesmo que consiga dormir, o processo digestivo realizado pelo estômago vai exigir que o cérebro se mantenha parcialmente acordado, fazendo com que seu sono seja muito menos profundo e reparador.

Estes pequenso truques,acabarão virando novos hábito, assim se tornando mais saudáveis.
FICA A DICA

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