ANTÍDOTOS PARA A ALIMENTAÇÃO EMOCIONAL…

2012/05/25 § Deixe um comentário

  • Quando sentir vontade de comer para não enfrentar suas emoções, respire fundo 5 vezes para clarear a mente.Depois, pare dez min para escrever tudo o que pensa, por que se sente assim e qual seria a solução ideal
  • Converse com os amigos.Ter alguém que ouvisse seus problemas e ajudasse a resolvê-los.Às vezes, a única coisa que precisamos é um pouco de compreensão.
  • Apreenda a distinguir a fome emocional da física participando de alguma atividade que funcione como um grupo de estudos.
  • Se a vontade de comer continuar, pode ser que realmente esteja com fome.Beba um copo de água e espere alguns minutos.Se a fome persistir,coma alguma coisa saudável, como um punhado de amêndoas, uma maçã ou um iogurte.

FICA A DICA

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