ALIMENTAÇÃO EMOCIONAL

2012/05/24 § Deixe um comentário

Usar a comida para um propósito que não é fundamental:carregar o corpo de energia.
O primeiro passo para erradicar a alimentação emocional é aprender a perceber quando a raiva, a depressão ou até mesmo a felicidade, afetam o seu modo de se alimentar.Você pode reconhecer quando, na verdade, está com fome de outra coisa:

  1. Sente que a comida tem o poder sobre você, não consegue evitá-la.
  2. Não para de pensar nela, mesmo imediatamente depois de ter comido.
  3. Cada vez que sente muito estresse, dor ou depressão ou quando acontece alguma coisa muito boa, sua primeira reação é procurar alívio ou comemorar comendo.

Aceitar que alimentação emocional não consegue resolver de verdade nenhum dos seus problemas.Assim vai sentir menos vontade de se empanturrar.
FICA A DICA

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