MASTIGAR BEM FAZ TODA A DIFERENÇA

2012/03/20 § Deixe um comentário

De repente, sem fome, a pessoa sente um impulso incontrolável e ingere uma grande quantidade de comida em curto período de tempo. O faz muito depressa, quase sem mastigar, na maioria das vezes às escondidas e é tomada de sensação de falta de controle sobre e o quanto come. Habitualmente o faz até sentir-se empanturrada, cansada ou pela presença súbita de outra pessoa. Depois se sente culpada, arrependida, ansiosa e sem autoconfiança.

 O cerebro  só recebe a informação após 15 minutos que o indivíduo está se alimentando, então vamos mastigar mais vezes a comida ao invés de engolir sem mastigar…

FICA A DICA

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