Pense antes de comer

2011/12/05 § Deixe um comentário

A “vontade de comer” é uma reação automática, não refletida ou “raciocinada”. Dica: não existem alimentos proibidos, mas quando você for comer anote! “Vou comer um chocolate”. Claro que, se o chocolate é um alimento de risco, você não o terá em casa. Deverá ir comprá-lo e apenas uma unidade pequena. Aí já ganhou algum tempo. Depois, ESPERE 15 minutos e coma LENTAMENTE esse chocolate. Saboreie, faça como o fazem os degustadores de vinho. “COMA COM TODOS OS SENTIDOS”.

Pense antes de agir, ao atacar a geladeira para na frente e conte até 5 ai sim olhe e pense se você quer alguma coisa ou era apenas um impulso de ansiedade.

Fica a dica

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