Emagrecer tem que querer…….

2011/12/03 § Deixe um comentário

Emagrecimento pressupõe mudança de hábitos, de comportamento. Mais que perder peso, emagrecer é mudar a cabeça para, conseqüentemente, mudar peso.Se a pessoa está equilibrada psicologicamente e motivada, em tese pode emagrecer sem problemas. Ocorre que, entre “saber o que fazer” e “conseguir fazer o que a pessoa sabe que deveria”, muitas vezes vai um abismo.“Emagrecendo Passo a Passo” é fundamentado na Psicoterapia Cognitiva e Comportamental, testada e aprovada nos grandes centros de pesquisa de todo o mundo.

Emagrecer não é só da boca para fora tem que querer de corpo,alma e mente.

Fica a dica

Receita: Pizza crock

Ingredientes: 2 pizzas de frigideira, 1 tomate, 1/2 cebola, 1 colher de café de orégano, fondor, 3 fatias picadinhas de peito de peru, 1/2 colher sopa de ricota, 1colher de sopa de mussarela picadinha

Modo de preparo: junte o tomate, a cebola, o orégano e tempare-os com fondor.Coloque em uma panela e frite até secar um pouco da água que o tomate solta.Monte as pizzas com o molho de tomate, coloque o peito de peru, ricota e por último a mussarela.Aqueça a frigideira(em fogo baixo sempre).Coloque a pizza e cubra com a tampa.Deixe até derreter a mussarela .

Rendimento: 2 pizzas/120 cal cada porção

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