Qualidade de sono

2011/11/04 § Deixe um comentário

 

Estudos comprovam que menos de 5 horas de sono ao longo de uma semana já são o suficientes para reduzir em até 50% a capacidade de dilatação dos vasos sanguíneos, provocando hipertensão e alteração dos impulsos elétricos que regulam os batimentos cardíacos, dando origem às arritmias. Essas alterações metabólicas que ocorrem devido à falta de sono também podem provocar obesidade porque diminuem a produção do hormônio da saciedade e aumentando o apetite, sobretudo por alimentos calóricos, como doces e frituras.

Quem é privado de sono geralmente apresenta mau humor,irritabilidade, impaciência e falta de disposição.

Fica a dica

Vamos rever nossas horas de sono, pois uma boa noite de sono além de relaxar, previne a obesidade.

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