Mente saudável

2011/10/21 § Deixe um comentário

  

   Mantenha seu cérebro ativo cuidando do seu corpo e evitando estresse.  Cuide do seu corpo, da alimentação e, principalmente, das suas emoções. Seu cérebro agradece. Ele terá mais energia armazenada para usá-la no que realmente importa.

     “O estresse que os dias de hoje nos causa é o que mais desgasta nosso cérebro. O estresse leva a um ciclo destrutivo no cérebro: a depressão e a ansiedade traduzem a perda de células cerebrais, o que resulta em distúrbios no pensamento, concentração, memória, sono e bem-estar em geral” (Richard Restak).

Encontrar-se com os amigos, sair para bater papo, conversar sobre assuntos leves faz bem para alma. É um período em que o cérebro descansa dos desafios e se recompõe para recomeçar mais turbinado.

Dicas:

  • Reduza o estresse com o aumento de atividade física;
  • Aprenda a parar de desperdiçar energia mental com coisas que estão além do seu controle;
  • Tente diminuir a importância do acontecimento ou situação.

      Para combater o estresse ,o bom humor é uma das grandes razões para se viver melhor, mais longamente e com muita qualidade.

     Então sempre que estiver estressado ou de mau humor, pense o quanto isso faz mal para seu cérebro. Mente saudável mente brilhante.

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