Meditação

2011/10/20 § Deixe um comentário

A meditação é a mais antiga técnica de autoajuda disponível para seres humanos com a finalidade de controlar e observar a mente de maneira crítica. Ela, assim como os medicamentos antidepressivos inibidores de recaptação de serotonina, aumentou expressivamente a atividade da serotonina no cérebro. Além do efeito no humor, a serotonina é capaz de estimular a produção de outro neurotransmissor, a acetilcolina, envolvida em mecanismo de atenção e memória.

No entanto, a meditação não é nenhuma fórmula mágica, ao contrário, requer esforço e muita disciplina.

Mas a boa notícia é que basta apenas querer para começar. Comece!!!!!!!

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